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Caminho | Retiro de Autoconhecimento

Monitor: GayaVida
Data: 22 a 25 Agosto, 2019

A imagem pode conter: árvore, ar livre, texto e natureza

// CAMINHO //

RETIRO DE AUTOCONHECIMENTO, YOGA E EXPRESSÃO CORPORAL E ARTÍSTICA

APRESENTAÇÃO

Quatro dias de desconexão da rotina diária e de conexão contigo, onde a natureza nos acompanha
num vale de reserva ecológica perto da Tapada de Mafra.
Este retiro nasce da vontade de proporcionar um espaço de autoconhecimento a todas as pessoas
interessadas em aprofundar no processo de crescimento pessoal, dentro de um grupo que
compartilha os mesmos interesses e inquietudes, num entorno e contexto onde o descanso, o aspeto
lúdico e social também nos acompanharão.
A proposta deste retiro é totalmente vivencial e tem uma abordagem psicocorporal e psicoemocional,
integrando o aspecto terapêutico, lúdico e criativo, a partir de uma atitude de exploração (interna e
externa), de experimentação e de aprendizagem pessoal. Neste sentido, usaremos diferentes
ferramentas tais como o Yoga, a Terapia Gestalt (ramo da Psicologia Humanista), o Trabalho
Corporal Integrativo, o Movimento Vital Expressivo e a Arte Plástica.
Com este trabalho pretende-se abrir de forma criativa um novo CAMINHO a novas formas de atuar,
de sentir e de pensar que contribuem a um maior estado de paz interior e de satisfação mais
autêntica nas nossas vidas.

O PROJECTO GAYA VIDA

Gaya Vida é um projeto que nasce da vontade de partilhar conhecimentos, experiências e vivências
adquiridas ao longo da nossa trajetória de autoconhecimento e crescimento pessoal.
Conhecemo-nos durante o nosso processo de formação terapêutica em Barcelona e mais tarde
surge a sinergia para a criação de um projeto em comum e em Portugal, unindo, assim, as nossas
raízes lusas e o interesse na área da psicoterapia, do comportamento e potencial humano.

Com formação em Terapia Gestalt, Trabalho Corporal Integrativo, Bioenergética, Movimento Vital
Expressivo, Eneagrama, Yoga Kundalini e Teatro Terapêutico, criámos este retiro com o objetivo de
proporcionar um espaço de autoconhecimento a todas as pessoas interessadas em aprofundar no
processo de crescimento pessoal.

DESTACADOS

● Prática de yoga kundalini
● Prática de meditação
● Atividades de crescimento pessoal, expressão corporal e artística
● Aproximadamente 21h de atividades durante todo o retiro
● Acompanhamento de 3 terapeutas Gestalt e Psicocorporal
● Tempo livre para relaxar e desfrutar da natureza
● 4 dias com 3 noites de alojamento
● Chá, tisanas, fruta e bolachas 24 horas
● Alimentação Vegetariana ou Vegan

DETALHES

● 4 dias de atividades
● É facilitado em português
● Idiomas falados: Português, Espanhol, Inglês
● O máximo de participantes é de 20 pessoas
● Transporte desde a estação de autocarros mais próxima (a coordenar com a organização)

PROGRAMA

Atividades:
Utilizaremos ferramentas que nos oferecem a Gestalt, o Yoga, a bioenergética, as técnicas de
relaxamento, a expressão corporal, a meditação, o yoga, entre outras, promovendo a integração da
nossa parte emocional, corporal e intelectual.
● Yoga para mobilizar a energia à primeira hora da manhã, para restabelecer o sistema
nervoso y alcançar um estado elevado de consciência e de conexão. Através da prática de
asanas (exercícios e posturas físicas), de pranayamas (técnicas para controlar a respiração)
e de meditações (observar a atividade mental), vai-se tomando consciência do corpo, da
mente e de algo mais subtil que também faz parte deste todo, a que chamamos energia .
● Meditação: Experimentaremos diferentes tipos de meditação, em silêncio, guiadas ou com
mantras.
● Dinâmicas baseadas no modelo da Terapia Gestalt: uma psicoterapia que se define como
uma verdadeira filosofia existencial e fenomenológica, dando ênfase ao que se está a passar
em cada momento na relação comigo próprio, com o outro e com o meio.
O objetivo da Terapia Gestalt é o ‘dar-se conta’ dos padrões habituais de comportamento e
desenvolver os recursos necessários para atualizá-los em cada momento, de maneira a viver
de uma forma mais plena e coerente entre o ‘pensar-sentir-agir’.
● Movimento Expressivo, uma oportunidade de melhorar a relação das pessoas consigo
mesmas, com os outros e com a própria vida. Através do movimento e da música exercita-se
a expressão, o ritmo, a voz, a respiração, a coordenação, o contacto, a palavra, o silêncio ...
buscando a integração físico-energética, emocional, mental e espiritual. O Movimento Vital
Expressivo é uma viagem dentro e fora de cada um, onde nos encontramos com os nos
nossos “personagens internos” e lhes damos um espaço e uma expressão que nos abrem à
aceitação, à transformação e a uma vida mais plena e criativa. É um movimento que se vai
desenvolvendo partindo do movimento guiado e da imitação até ao movimento mais
autêntico e genuíno de cada um. No trabalho de Movimento integramos a expressão,
massagem, trabalho com a voz, respiração, dramatização e meditação, que nos ajudam a
recuperar o sentido da vida, a transformar o pensamento em consciência e a consciência em
ação.
● Arte plástica: Através de atividades manuais damos uma expressão criativa que nos permite
ampliar o nosso campo de consciência, conectando e comunicando emoções, pensamentos,
estados e ideias.

DIA TÍPICO
● 8:15 -9:00 Prática de Yoga
● 09:00-09:45 Pequeno-Almoço
● 09:45-10:30 Tempo Livre
● 10:30-13:30 Atividades de Trabalho (descanso a meio da manhã)
● 13:30-14:30 Almoço
● 14:30-15h00 Descanso
● 15:00-19h30 Atividades de Trabalho (com descanso a meio da tarde)
● 19:30-20:30 Jantar
● 20:30-21h00 Descanso
● 21:00-22:00 Atividade Final do Dia

MAIS INFORMAÇÕES/INSCRIÇÃO:

gayavida.info@gmail.com



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