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Yoga e Meditação

Monitor: Sagaraprya e Ana
Data: 31 Maio a 03 Junho, 2018

 descansar fundo, desatar tensões, resgatar inocência

Pensámos neste retiro porque apetece-nos ter tempo para realmente parar, descansar fundo, desatar tensões, resgatar inocência no olhar e com tudo reconectar. 

Yoga e Meditação são disciplinas que se complementam. O yoga ajuda a desbloquear o corpo, purifica e reequilibra a sua energia. Proporciona também tranquilidade e concentração, fatores fundamentais para aprofundar a consciência interior. Na meditação, temos a preciosa oportunidade de iluminar os aspectos mais subtis da nossa experiência. 

O programa inclui prática de asana (posturas), pranayama (respiração), yoganidra (relaxamento), meditação, palestras, passeios e tempo para nada fazer. As práticas serão introduzidas levando em conta diversos níveis de experiência, mas é essencial já ter alguma prática de yoga e meditação. A alimentação será ovo-lacto vegetariana. Se tiver alguma alergia, por favor, avise-nos antecipadamente.

orientação

O retiro será orientado pelo Sagara e pela Ana.

onde

4 Ventos - é um centro de retiros num vale de reserva ecológica, chamado Casal de São Pedro, em Sobral da Abelheira, perto da tapada de Mafra e a 40 min de Lisboa. Organizamos boleias.

quando

Chegada: 31 Maio, quinta, até 11h00.

Partida: 3 Junho, domingo, a partir das 14h. Pedimos que se comprometa chegar na hora programada e partir quando o retiro terminar. 

custo só da estadia

180€

orientação 

Praticamos custos escalonados para permitir que cada um escolha de acordo com as suas possibilidades financeiras. + informações

A.100€ a 120€ (+ disponibilidade) 

B. 80€ a 100€ (- disponibilidade) 

C. 60€ a 80€ (concessão)

custo total = estadia+orientação    

inscrições

Por favor faça a sua inscrição através do site ou telefone identificando o curso e a data escolhida.

programa* 

Quinta

11h30 - Introdução

13h00 - Almoço

16h00 - 17h30 | Prática 

18h00 - 19h30 | Yoga

20h00 - Jantar leve

21h00 - Palestra

22h00 - Meditação 

Sexta e Sábado

07h30- 09h00 | Prática 

09h00 - Pequeno-almoço

10h00 - Passeio

12h00 - Palestra

13h00 - Almoço

16h00 - 17h30 | Prática 

18h00 - 19h30 | Yoga

20h00 - Jantar leve

21h00 - P & R / dança

22h00 - Meditação 

Domingo

07h30- 09h00 | Prática 

09h00 - Pequeno-almoço

10h00 - Passeio

11h30 - Fecho

13h00 - Almoço

14h00 - Partida 

*(sujeito a alterações)

Mais Info : 

Centro Upaya

Centro Upaya's profile photo

geral@upaya.pt



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