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Retiro: Yôga e Alimentação Ayurvédica

Monitor: Ana Luísa Paulo e Michele Pó
Data: 08 a 10 Setembro, 2017

Professores : Ana Luísa Paulo, formação em - Yôga Antigo, Om Chanting, Simply Meditation.

                    Michele Pó – Formação em Ayurvédica ( Digestação, Assimilação, Terapia Alimentar - Antídotos Segundo a Ayurvédica)

Um fim de semana imerso nas técnicas ancestrais que nos conduzem ao equilíbrio, auto conhecimento e evolução pessoal.

Além das diversas técnicas que o Yôga antigo proporciona haverá a abordagem Ayurvédica em alimentação ( digestão, assimilação e terapia alimentar ).

Porque o nosso corpo físico não responde só às técnicas mas sobretudo aquilo que comemos, assimilamos, aquilo que pensamos, ao que sentimos, ao como reagimos, é um todo muito vasto e complexo que é importante  auto conhecer.

O amor no meio de todo este “ software interno “ é um “tempero" muito importante para encontrarmos o equilíbrio. É através deste cultivo interior que se dá a nossa mudança do exterior para o interior.

A viagem que fazemos através das técnicas mais fisiológicas remetem nos sempre nas nossas práticas de Yôga ao nosso templo interno, ao estado meditativo, à clareza do nosso propósito de vida.

O objectivo deste retiro é ter um tempo para si e poder vivenciar e experienciar ao máximo o estado interior, o estado de silêncio, a meditação!

Teremos algumas horas por dia em que vamos escolher fazer silêncio.

Se leu e sentiu que ressoou consigo o propósito do nosso retiro, entre em contacto connosco para informações mais detalhadas sobre a programação.

Local : Mafra

Investimento por pessoa: 180,00€

Inscrição : 40,00 € ( A descontar no valor total do investimento )

Restante pagamento até dia 1 de Setembro 2017

O valor da inscrição não é reembolsável em caso de não comparência ou em caso de desistência nos 30 dias que antecedem o primeiro dia do Retiro. O reembolso em 40% só estará contemplado para as desistências até dia 1 de Agosto.

Inscrições: anacentrodeyoga@gmail.com

Para mais informações entre no site : www.anacentrodeyoga.pt

SEXTA-FEIRA

18:00h — 19:00h | Check-in

19:00h — 20:00h | Om Chanting

20:00h — 21:00h | Jantar (lacto vegetariano)

21:00h | SatSang com Claudio Emanuel: Encontro com a verdade

O Satsang é um encontro que visa criar um ambiente propício para meditação e outras práticas espirituais que promovem o bem-estar e o desenvolvimento da devoção, independentemente da religião ou credo...

Satsang, vem do sânscrito: “sat” = verdade e “sanga” = companhia, podendo então ser traduzido como “Em companhia com a verdade” ou “encontro com a verdade”, sendo uma oportunidade para nos encontrarmos conosco, com a verdade, com o Ser, num ambiente perfeito para que a Consciência
de nós mesmos possa florescer...

“Aquele que escuta o Satsang reduz as suas preocupações e liberta-se 

da ilusão.

SÁBADO

7:00h — 8:00h | Japa e Pránáyáma  (repetição dos mantras sagrados)

8:00h — 9:00h | Pequeno almoço

9:00h — 10:00h | Passeio na Natureza

10:00h — 10:20h | Pausa (Frutas e chá)

10:20h — 11:30h | Ásana e Yôganidra (construção da postura física através da consciência respiratória e da visualização; trabalho interior na permanência
da postura.)

11:40h — 12:40h | Mudrá (comunicação pelo gesto; vivência das chaves interiores)

12:40h — 14:30h | Almoço (lacto vegetariano)

14:30h — 18:00h | Digestão e assimilação (conhecimento Ayurvédico)

18:00h—19:00h | Momento livre

19:30h — 21:00h | Jantar  (lacto vegetariano)

21:00h — 21:45h | Apresentação Simply Meditation

22:00h | Recolha

DOMINGO

7:00h — 8:00h | Meditação e Suryá Namaskare (a prece através do Ásana)

8:00h — 9:00h | Pequeno almoço

9:00h — 10:00h | Passeio na Natureza  (treino do silêncio — japa walking)

10:00h — 10:20h | Pausa (Frutas e chá)

10:30h — 12:00h | Kriyas (limpezas orgânicas)

12:00h — 12:30h | Púja (a força da gratidão)

12:30h — 14:00h | Almoço (lacto vegetariano)

14:00h — 17:30h | Terapia Alimentar

17:30h | Check-out

Preço total do retiro:  180,00 € com tudo incluído (alimentação, estadia e todas as atividades).

Sat Sang: 13,00 € (sexta feira — das 21:00h às 23:30h)
Sat Sang e Jantar: 25,00 €

Adultos só estadia e alimentação: 50,00€/noite

Crianças até 10 anos: 25,00 €/noite

Crianças até 3 anos: 15,00 €/noite

(as crianças terão de ter alguém responsável por elas durante as actividades).

Inscrição: 40,00€ (será deduzido no final aos 180,00 €)

Vagas são limitadas !

Professores presentes:

— Ana Luísa Paulo ( Professora de Yôga e Simple Meditation )

— Michele Pó ( Terapeuta Ayurvédica )

— Claudio Loureiro ( Sat Sang — Encontro com a verdade )

O local fica a 20 km de Torres Vedras — Centro 4 Ventos.

Para mais informações e inscrições entre em contacto.

Tel.: 91 645 33 19 (Ana)              



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